ブルーライトの対策

MENU

ブルーライトの対策

パソコンやスマートフォンを長時間使用していると、目がチカチカしたり
ショボショボしたりなどの経験があると思います。

 

その原因はおそらくブルーライトにあると思います。

 

このブルーライトと言う単語を最近良く耳にすると思います。

 

ブルーライトはパソコンやスマートフォン、テレビなどのモニターから発せられている紫外線に近い光源でこれを浴び続けると目だけでなく、身体にも影響があるのです。

 

どのような影響があるのでしょうか

 

目でいえば眼精疲労の原因になったり、身体には睡眠障害などの影響があります。

 

どのようにすれば、このブルーライトを軽減することが出来るのでしょうか……

ブルーライトをカットするメガネ

ブルーライトをカットするメガネ、いわゆるPCメガネと呼ばれるものがここ1〜2年で出ていますね。
最近では100円均一ショップでも見かけるようになりました。

 

では、実際使ったときにどうなるのか?
ちょっと昔に買ったものがあったのでこれを使います。
PCメガネ

 

しかし、このメガネには度がないので、管理人はとても目が悪いく
そもそも画面が見えないので、家族に試してもらいました。

 

一応、自身でもかけてみましたが視界が少し黄色く見えました。

 

家族の感想ですが、普段メガネをかけていないので違和感があったそうです。
でも、普段よりパソコン画面を見ていてもチカチカしなかったようです。

 

かけたときの見え方は個人差があるようで、あまり変化が無いという人もいれば、
逆に疲れにくくなったなど様々な意見があるようです。

 

度付きのPCメガネもあるようです。
機会があれば購入してみたいですね。
値段は1万円以上するようですが……

そもそも画面を暗くすれば

そもそもPCメガネを使わなくてもPCの液晶画面のバックライトを
暗くすれば良いのではと言う意見もあります。

 

この方法を実際にやってみると個人的には薄暗い部屋で文字を読んでいる感じがしました。
確かに目はあまりチカチカしませんが、文字が見えづらいです。
逆に目が疲れてしまいそうです。

 

関連ページ

DHAは目に良いのか?
目に良い成分と言えばアントシアニンを含むブルーベリーが有名ですが最近は魚の油に含まれるDHAも注目されています。
目の疲れの改善について
目が疲れるとは目を酷使していること。同じ距離感であったり同じ使い方をしていると肩や腰同様に目も凝ってきます。そうならないためのちょっとした工夫とは